32岁经产妇，曾足月分娩3次，月经周期正常，经量中等。查阴道前后壁明显膨出，宫颈重度糜烂。子宫口松，子宫后倾，正常大小，附件未见异常。要求避孕，最适

合的方法是（ ）。