弓步要求前脚稍外展，后脚全脚着地。

跌扑练习包括抢背、鲤鱼打挺等对于培养前庭器官的稳定性以及提高协调、灵活、速度等素质都有良好的作用

长拳的运动特点是动作朴实刚劲，步浊稳固，拳势激烈，发力沉着。

川术的特点是刚柔相济，吞吐自如，轻快潇洒，矫健优美。

武术将传统医学最主要理论完整地吸收到自己的理论体系之中，逐渐形成了形神合一、内外兼修、内养性情、外练筋骨的养身思想和健身之道

劈掌力达掌外沿。