活化脊柱,放松肩部和颈部,收紧腹部,减缓痛经,改善月经不调的瑜伽姿势是猫伸展式。()

瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。()

树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。()

在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。()

蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。()

瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。()